Zimnice bez horečky
Zimnice je běžně způsobena nízkými vnějšími teplotami nebo měnícími se vnitřními teplotami, například když máte horečku. Když máte zimnici bez horečky, příčiny mohou zahrnovat nízkou hladinu cukru v krvi, úzkost nebo strach nebo intenzivní fyzické cvičení.
Zimnice z nedostatku vitamínů
Nedostatek vitaminu B12 a nedostatek železa mohou způsobit anémii a vést k pocitu chladu. Dobrými zdroji B12 jsou kuřecí maso, vejce a ryby a lidé s nedostatkem železa by měli konzumovat drůbež, vepřové maso, ryby, hrách, sójové boby, cizrnu a tmavě zelenou listovou zeleninu.
Zimnice a rakovina
Když rakovina způsobí horečku, vaše tělo se může nadměrně potit, když se snaží ochladit. V některých případech dochází k nočnímu pocení v důsledku léčby rakoviny, jako je chemoterapie, léky, které mění hormony, a morfin. Pokud se vaše noční pocení objeví kvůli rakovině, pravděpodobně zaznamenáte další příznaky.
Nedostatek spánku a zimnice
Nedostatek spánku může způsobit pocit, že vám běhá mráz po zádech. Během spánku tělesná teplota klesne na nejnižší bod uprostřed noci, když spíte. Takže pokud jste nedospalí, vaše tělesná teplota se možná snaží klesnout z těchto důvodů.
Domácí léčba zimnice
V domácích podmínkách můžete zimnici zvládnout pomocí těchto doporučení:
- pijte hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
- užívejte volně prodejné léky proti bolesti ke snížení nepohodlí.
- odpočívejte.
- užívejte acetaminofen pro úlevu od bolesti.
- přikládejte vlhké, vlažné hadříky na čelo.
- noste pohodlné oblečení.
- mějte dostatek přikrývek, abyste se cítili pohodlně.